Avocado Sweet-Combo

Αβοκάντο, το απόλυτο super food. Ένα λιπαρό φρούτο που μπορεί να ενταχθεί σε κάθε γεύμα, οποιαδήποτε ώρα της της ημέρας.

Τα "καλά" λιπαρά που περιέχει μειώνουν την πίεση και το στρες, χαρίζουν λάμψη στο δέρμα και δύναμη σε μαλλιά και νύχια. 

Ο πιο συνηθισμένος τρόπος είναι να το χρησιμοποιείς σε σαλάτες. Σήμερα θα μάθεις ένα καινούριο τρόπο να το εντάξεις και στο πρωινό σου. 

Υλικά:

1 ψωμάκι ολικής άλεσης ή φέτες του τοστ 

1/3 αβοκάντο 

1 κ.γ. μουστάρδα

1 κ.γ. μέλι 

1 ή 2 φέτες γαλοπούλας

> Καθαρίζουμε το αβοκάντο και κόβουμε το 1/3 αν είναι μεγάλο ή το 1/2 αν είναι μικρό. Δες εδώ πως θα καθαρίζουμε σωστά το αβοκάντο. 

> Λιώνουμε το αβοκάντο με ένα πιρούνι μέχρι να δημιουργήσουμε διάφορες υφές. 

> Προσθέτουμε τη μουστάρδα και το μέλι και ανακατεύουμε όλα τα υλικά μεταξύ τους. 

> Ζεσταίνουμε το ψωμάκι και απλώνουμε το μείγμα. 

> Προσθέτουμε φέτες γαλοπούλας και προαιρετικά λίγη φέτα. 

Από μελέτες έχει αποδειχθεί πως το αβοκάντο ενισχύει την έκκριση λεπτίνης, μιας ορμόνης που στέλνει μήνυμα στον εγκέφαλο ότι είμαστε πλήρης, έτσι ώστε να σταματήσουμε να τρώμε.

Ο απόλυτος συνδυασμός γεύσεων για να σου δώσει την ενέργεια που χρειάζεσαι. 

Είμαι σίγουρη πως θα το λατρέψεις!