Το έξυπνο Toast

Φτιάξε και εσύ το πρωινό σου τοστ μόνο με μια φέτα ψωμί. Ένα σούπερ πρωινό με λίγες θερμίδες, που θα σε κρατήσει χορτάτο για αρκετή ώρα.

1. Χρησιμοποίησε 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης 

2. Άπλωσε 1 κ.γ. μουστάρδα

3. Πρόσθεσε 2 φέτες γαλοπούλα

4. Πρόσθεσε επίσης 1 αυγό βραστό σε φέτες.

Η διατροφολόγος Αντιγόνη Βασιλική Χαλκιά σχολιάζει: στη δίαιτα απώλειας βάρους αναζητούμε επιλογές που αυξάνουν τον κορεσμό, δίνουν γεύση και ενέργεια. Αυτό το πρωινό αποτελεί ιδανική επιλογή για όσους βρίσκονται σε ένα τέτοιο πρόγραμμα και θέλουν να ξεκινήσουν τη μέρα τους με ένα πρωινό χαμηλό σε θερμίδες, αυξημένο σε πρωτεΐνη και υδατάνθρακες χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη.