Chocolate Overnight Oats

Αν δε διαθέτεις χρόνο το πρωί για να ετοιμάσεις το πρωινό σου γεύμα, με μια μαγική κίνηση θα το βρεις έτοιμο στο ψυγείο σου.

Εξοικονόμησε χρόνο από τον ύπνο σου με την παρακάτω συνταγή.

> Το βράδυ πριν κοιμηθείς πάρε ένα γυάλινο βαζάκι και γέμισε το με 200ml γάλα αμυγδάλου.
> Πρόσθεσε 3 κ.σ. βρώμη, 1 κ.σ. σπόρους chia, 1 κ.γ. κακάο, 1/2 κ.γ. κανέλα.
> Ανακάτεψε καλά και κλείσε το βαζάκι.
> Ανακαίνισε το μια με δυο φορές.
> Άφησε το στο ψυγείο όλο το βράδυ.
> Το πρωί θα σε περιμένει έτοιμο για σερβίρισμα.
> Η βρώμη και τα chia seeds θα έχουν φουσκώσει. Οι γεύσεις θα έχουν ενωθεί.

> Άδειασέ το σε ένα μπολάκι
> Διακόσμησε με μερικές φέτες μπανάνας και τριμμένο φιστίκι.

Σούπερ σοκολατένιο, πεντανόστιμο πρωινό που φτιάχνεται όσο εσύ κοιμάσαι!

Η διατροφολόγος Αντιγόνη Βασιλική Χαλκιά σχολιάζει: καταπληκτικός συνδυασμός γεύσης και θρεπτικών συστατικών. Ένα μείγμα ενέργειας, βιταμινών και καλών λιπαρών, ιδανικό για το ξεκίνημα της ημέρας. Με ιδιαίτερο χαρακτηριστικό το αυξημένο αίσθημα του κορεσμού και τη σωστή λειτουργεί του εντέρου, αποτελεί ορθή επιλογή για όλους.